Puasa Tapi Berat Badan Naik? Ternyata Ini Lho Penyebabnya
Pexels/Igor Ovsyannykov
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pesona di bulan puasa memang tiada habisnya, terlebih bagi kalian pecinta kuliner. Siap-siap saja akan dimanjakan oleh deretan penjual takjil di sepanjang jalan. Tentu hal ini kabar baik bagi kamu yang pecinta kuliner.
Selama berpuasa, kita tidak boleh makan dan minum mulai subuh hingga azan magrib. Beberapa dari kita mungkin berpikir dengan puasa berat badan akan turun. Namun, ternyata jika pola makanmu selama berpuasa tidak diperhatikan, berat badanmu justru bisa bertambah lho!
Berikut 4 penyebab mengapa berat badan naik di kala puasa.
1. Lapar mata saat ngabuburit
Anna M and WeberNgabuburit acap kali dipandang sebagian orang sebagai aktivitas menjelang berbuka puasa. Saat ngabuburit biasanya orang-orang berburu kuliner untuk sajian berbuka. Mulai dari makanan ringan, berat hingga aneka minuman yang sedap dipandang mata.
Karena seharian tidak makan, kamu pun secara tak sadar memborong ketiga makanan tersebut. Akhirnya, ketika sudah saatnya berbuka kamu justru kalap memakan semuanya.
2. Tidak terasa mengonsumsi terlalu banyak gula
TookapicEditor’s picks
Es kelapa muda, es cendol, es campur dan lain-lain sudah seperti jamuan wajib saat berbuka, apalagi teh hangat manis yang biasanya disajikan pertama. Semua minuman tersebut sudah pasti mengandung gula yang tidak bisa dibilang sedikit kecuali teh yang takaran gula bisa diukur sendiri, gula memiliki peran penting dalam menentukan tingkat berat badan seseorang.
3. Peran gorengan juga sangat penting
Digital BugguSelain minuman manis, gorengan juga memiliki peran dalam kenaikan berat badan. Bagaimana tidak, gorengan memiliki kadar minyak yang tinggi apalagi bila dibeli dari penjual di pinggir jalan yang sudah menjadi rahasia umum bahwa mengandung minyak berlebih.
4. Biasanya makan lebih dari satu kali
StokpicSaat berbuka puasa, biasanya orang-orang tidak hanya makan satu kali tetapi dua kali. Pertama mereka makan sebagai pembuka saha seperti memakan lontong, gorengan atau sekadar minum es campur. Setelah itu dilanjutkan dengan makan berat yaitu nasi beserta lauk pauknya.
Bisa dibayangkan bukan berapa banyak kalori yang masuk hanya dalam beberapa menit?
Nah, maka dari itu, kamu tetap harus menjaga porsi makanmu ya selama berpuasa. Puasa sangat bermanfaat lho karena mampu menyingkirkan racun-racun dalam tubuh. Tentunya kalau kamu bisa menjaga makanan yang dikonsumsi, tubuh akan semakin sehat.
Agung Destian Putra
Merangkai sebuah kata menjadi tulisan yang informatif merupakan definisi menulis bagi saya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
