Lakukan Ini Supaya Diet Kamu Aman & Lebih Menyenangkan! 

2. Minum air putih hangat setelah bangun

kohajone.com

Minum air putih hangat setiap pagi sangat bagus lho bagi tubuh! Berfungsi sebagai detox, air putih hangat akan membuang racun-racun dalam tubuh yang telah tertimbun semalaman, sehingga mudah dikeluarkan oleh tubuh. Gak hanya itu, kamu pun jadi lebih mudah mengontrol nafsu makan sehingga saat sarapan nantinya tidak terlalu banyak makan.  

3. Sarapan itu penting!

well-beingsecrets.com

Persepsi di masyarakat mengenai sarapan yang bisa bikin gendut itu salah besar! Sebenarnya bila apa yang kita konsumsi seimbang, sarapan justru membantu sistem asupan dalam tubuh dan membuat tubuh tetap langsing. Karena dengan sarapan yang baik, kontrol diri kita akan lebih baik untuk menghindari ‘kalap’ saat makan siang. Menu seperti smoothie yang kaya serat boleh nih kamu lirik untuk menu sarapan sehatmu.

4. Lebih Baik Es Krim daripada Gorengan, Benarkah? 

Doc. Aice

Seperti yang sudah kita ketahui,  makanan yang digoreng memiliki kalori yang tinggi. Mengonsumsi gorengan berlebihan tentu akan membuat berat badan kamu nggak stabil dan terus melonjak! Serem, kan? Untuk itu, yuk mulai kurangi goreng-gorengan, karena gak baik banget lho untuk kesehatan.

Daripada memilih gorengan, lebih baik pilih makanan beku (dingin) yang mudah ditemukan di sekitar kamu. Doktor Teknologi Pangan lulusan New South Wales University mengatakan jika suhu dingin mampu mematikan bakteri hingga nol, karena itu makanan yang dibekukan tidak perlu diberi bahan pengawet lagi. 

Menariknya lagi, sebuah penelitian dari University of Illinois yang dilakukan pada tahun 2004 membuktikan jika wanita yang mengonsumsi makanan beku sebanyak 1.365 kalori per hari mampu menurunkan berat badannya hingga 2,5 kg lebih banyak dibanding wanita yang mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang sama dari makanan biasa.

5. Masih boleh nyemil kok!

Doc. Aice

Banyak orang percaya bahwa nyemil saat diet itu haram hukumnya. Padahal mengonsumsi camilan ringan bisa bikin mood-mu tetap stabil walaupun sedang diet! Biar diet tak berantakan, pilih camilan yang rendah lemak saja, yang terbuat dari buah-buahan misalnya. 

Tenang saja! Jika biasanya saat diet es krim adalah cemilan yang paling dihindari, IDN TIMES merekomendasikan es krim yang satu ini. AICE yang baru saja memenangkan penghargaan Excellent Brand Award 2017 dapat menjadi piliha yang aman dikonsumsi saat diet. AICE mendapatkan predikat nilai tertinggi untuk kategori es krim di penghargaan tersebut, bahkan pernah IDN TIMES nobatkan sebagai salah satu dari 10 Makanan Ter-Viral 2016 lho.  

Salah satu varian AICE, Mango Slush Low-Fat memiliki kandungan rendah lemak yang akan membuat agenda dietmu menyenangkan. Lebih seru lagi karena sekarang, setiap beli 1 AICE Mango Slush Low-Fat, kamu bisa mendapatkan satu es krim AICE Chocolate stick dan satu AICE Nanas stick secara cuma-cuma. Program ini AICE lakukan untuk  membantu usaha kecil sekaligus ungkapan terima kasih AICE kepada konsumen atas diterimanya penghargaan EBA tersebut. 

6 Ayo bergerak!

balisoulmate.com

Salah satu godaan terbesar bagi kamu yang sedang diet adalah rasa malas karena perut yang lapar. Padahal bergerak lebih banyak, bisa mengalihkan pikiran akan rasa lapar dan pelan-pelan terlupakan lho! Biar gak bosan, yuk ajak teman-temanmu untuk berolahraga bersama. Selain badan sehat, hati juga riang deh!

Kalau tip-tip di atas kamu praktekkan, IDN Times jamin berat badanmu akan makin mudah turun! Jangan lupa segarkan harimu dengan es krim AICE ya. Have an AICE day!