Tips Mudah Mewujudkan Gaya Hidup Sehat, Biar Resolusimu Gak Sebatas Niat
CNN
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak cara untuk dapat menjalani gaya hidup sehat. Ada yang memulainya dengan rajin menghabiskan waktu di pusat kebugaran atau menjaga pola makan dengan diet atau mengonsumsi makanan sehat. Semuanya semata-mata dilakukan untuk dapat hidup lebih sehat hingga untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Nah, bagi kamu yang sempat membuat resolusi untuk hidup sehat tahun ini, coba diingat-ingat lagi, sudah sejauh mana niat kamu? Kalau terasa sulit, mengapa nggak kamu lakukan pelan-pelan dengan melakukan hal yang lebih mudah seperti beberapa tips berikut ini?
1. Suka ngemil? Ganti camilanmu dengan makanan organik!
East Bali CashewBagi banyak orang, salah satu hal paling sulit dalam melakukan diet adalah godaan untuk ngemil. Apalagi ketika menjelang sore saat kamu masih bekerja, mulut kamu rasanya pengen mengunyah makanan, kan?
Nah, bagi kamu yang doyan ngemil, sebenarnya kamu bisa tetap ngemil kok, meski sedang menjalankan hidup sehat. Hanya saja cemilannya tentu saja di ganti menjadi cemilan sehat pula, seperti mengonsumsi kacang mete, kacang almond, buah-buahan kering atau buah-buahan segar. Kalau terasa membosankan, sekarang banyak kok, snack sehat yang terbuat dari kacang-kacangan dan buah kering.
2. Bawa bekal biar nggak gampang tergoda ajakan teman
Via - St. Joseph News-PressSelain godaan untuk ngemil, ajakan dari teman untuk mencicipi makanan di restoran baru sering kali susah ditolak. Untuk mengantisipasinya, kamu bisa bawa bekal dari rumah. Luangkan waktu kamu browsing dan mencoba resep baru dengan mengandalkan bahan-bahan sehat seperti sayuran organik yang bergizi. Jadi, ketika teman-temanmu mengajak makan di luar, kamu bisa menolaknya dengan sopan karena kamu sudah membawa makanan sendiri.
3. Nggak suka olahraga? Lakukan gerakan-gerakan kecil saja!
Via - fitnessbinEditor’s picks
Ini dia nih hal paling sulit yang harus dilakukan ketika kamu memutuskan untuk hidup lebih sehat. Pada awalnya sih kamu masih bersemangat untuk pergi ke gym atau mengikuti kelas yoga, tapi lama-kelamaan kok jadi males, ya? Apalagi jika kamu melakukannya sendirian.
Tapi kamu nggak usah khawatir, meski jarang berolahraga, setidaknya selalu sempatkan waktu kamu untuk melakukan gerakan-gerakan kecil. Misalnya dengan memilih naik tangga dibandingkan menggunakan eskalator atau lift, membiasakan diri untuk jalan kaki, atau melakukan gerakan-gerakan peregangan sebelum tidur.
4. Perbanyak konsumsi jus buah dan air putih
Via - StyleCasterSelain menjaga asupan makanan, cairan yang masuk dalam tubuh juga perlu dijaga. Perbanyaklah minum air putih setiap harinya. Jika tergoda untuk mengonsumsi minuman bersoda, lebih baik buat jus buah sendiri saja. Rasa manis dalam buah tentunya jauh lebih sehat dibandingkan pemanis buatan dalam minuman kemasan. Selain sehat, mengonsumsi jus buah dan air putih dalam jumlah yang cukup tentunya akan membuat kamu lebih segar dan awet muda, lho!
5. Usahakan untuk selalu tidur tepat waktu
Via - Pond5Jika asupan gizi dan olahraga kecil sudah dilakukan, maka waktunya kamu beristirahat. Tidur tepat waktu dengan durasi yang cukup terbukti banyak manfaatnya, lho! Kamu akan terhindar dari stres dan depresi, membuat sistem pencernaan lebih baik dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Nggak hanya itu saja, tidur tepat waktu juga bisa menjaga berat tubuh kamu agar tetap ideal. Pasalnya, jika kamu sering begadang, kamu akan cenderung merasa lapar dan mengonsumsi makanan saat larut malam, yang jelas-jelas nggak baik untuk kesehatanmu.
Nah, ternyata mewujudkan resolusi hidup sehat itu, nggak sesulit yang kamu kira, bukan? Dengan melakukan hal-hal kecil dan sederhana, punya tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal bukan hanya sekedar mimpi.
Sudah hampir bulan kelima nih, yuk kuatkan niat kamu untuk hidup lebih sehat lagi, biar resolusimu nggak hanya sebatas niat belaka!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
