Jangan Paksakan Tubuh Kerja Lebih dari 8 Jam, Ini Bahayanya!
netdoctor.co.uk
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di bulan Ramadan ini, banyak target yang ingin kita capai. Tak hanya target pribadi, namun juga target pekerjaan di kantor. Seringkali, kita dituntut untuk memberikan waktu dan perhatian yang lebih untuk bisa menyukseskan tugas-tugas tersebut. Namun hati-hati saat bekerja, sebab umumnya beberapa hal ini diam-diam mengintai tubuhmu:
1. Nyeri punggung
netdoctor.co.ukHampir seharian beraktivitas ternyata bisa menyebabkan punggungmu menjadi korban. Apalagi tatkala kami terpaksa harus duduk di depan komputer dalam waktu yang cukup lama. Nyeri punggung biasa terjadi akibat adanya tekanan 30 persen lebih besar yang dibebankan pada punggung kita, dibandingkan saat kita berjalan atau bergerak.
2. Radang sendi
rd.comBanyak meeting yang harus diikuti seringkali membuat kita terperangkap untuk duduk mengikuti brainstorming selama berjam-jam. Apabila tidak diikuti dengan peregangan untuk mengimbanginya, maka area sendimu berisiko kaku, hingga akhirnya menyebabkan radang sendi. Wah, harus hati-hati nih!
3. Sistem imun yang melemah
harvard.eduPenelitian yang dilakukan oleh Scott Cohen, staf University of Surrey, mengatakan bahwa saat bekerja lebih dari 8 jam, sistem umum pada tubuh kita terancam melemah. Pasalnya, tubuh terus-menerus terkena paparan faktor luar seperti bakteri, debu, serta kotoran yang bisa menyerang kekebalan tubuh. Salah satu akibat yang bisa terjadi--dan sering kita alami--ialah batuk berdahak.
Apabila kamu mengalami batuk berdahak, sebaiknya lakukan penanganan segera. Sebab jika dibiarkan, hal tersebut bisa memicu timbulnya penyakit yang lebih berbahaya lagi, seperti asma dan bronkitis kronis misalnya. Untuk mengatasinya, gunakan BENADRYL® Batuk Berdahak yang formulanya beraksi sejak hari pertama. BENADRYL® Batuk Berdahak juga tidak bikin ngantuk, sehingga cocok untukmu yang punya segudang aktivitas dengan mobilitas tinggi. Kalau batuk mereda, kamu pun bisa lebih tenang dan lega dalam beraktivitas!
Editor’s picks
4. Risiko obesitas jadi lebih tinggi
123rf.comMungkin banyak dari kita berpikir bahwa bekerja bisa membuat tubuh lebih kurus. Faktanya, para ahli kesehatan menyatakan bahwa yang terjadi di era modern ini justru sebaliknya. Saat bekerja overtime, orang cenderung melakukan gaya hidup tak sehat mulai dari jarangnya olahraga hingga asal dalam memilih makanan. Akibatnya, kemungkinan untuk terjadinya obesitas pun jadi lebih besar.
5. Gangguan jantung
rd.comJika pekerjaan menuntutmu untuk duduk lebih dari 8 jam per hari, maka sebaiknya kamu lebih menjaga kesehatan. Sebab duduk terlalu lama berisiko terjadinya penyumbatan jantung, akibat tekanan darah dan kolesterol yang terlalu tinggi. Makanya, cobalah imbangi kesibukanmu dalam bekerja dengan olahraga yang rutin setiap minggu.
6. Lebih mudah alami depresi
news1130.comTahukah kamu jika bekerja lebih dari 8 jam sehari, maka dirimu berisiko mengalami depresi lebih mudah dibandingkan mereka yang bekerja jam normal? Pasalnya, keseimbangan hormonmu ikut terganggu tatkala jam kerja tubuh melewati batasan, sehingga hal ini juga berpengaruh ke sisi emosionalmu. Itulah sebabnya, menghibur diri setelah bekerja itu amat perlu untuk melepas stres.
Nah, itulah beberapa risiko yang dapat terjadi pada tubuh jika kamu terbiasa bekerja lebih dari 8 jam sehari. Bekerja dengan maksimal itu memang penting, namun jangan sampai mengabaikan kesehatan diri sendiri, ya. Selain mudah stres, sistem kekebalan tubuhmu bisa menurun dan memicu timbulnya banyak gangguan kesehatan, seperti batuk membandel.
Untuk urusan batuk berdahak yang tak kunjung reda, serahkanlah pada BENADRYL® Batuk Berdahak. Formulanya beraksi sejak hari pertama tanpa bikin ngantuk, sehingga aktivitasmu tak lagi harus terganggu. Ingat, pastikan kamu merawat diri dengan baik. Semoga bermanfaat!
Topik:
Berita Terkini Lainnya
