#BaikItuMudah Cara Mudah Agar Tubuh Sehat dan Awet Muda, Mau?

Ternyata tak sulit, kok!

Ada kalimat yang mengatakan bahwa "kesehatan lebih penting daripada kekayaan". Kalimat ini bermakna supaya kita selalu menjaga kesehatan walaupun sedang mencari uang. Banyak dari kita yang hidupnya berkecukupan namun tidak memiliki hidup yang sehat. Supaya kita bisa mendapatkan hidup yang sehat, kita juga harus memiliki pola hidup yang sehat. Nah, aku tertarik banget untuk share pengalaman pribadiku dalam menjaga kesehatan setelah membaca cerita William yang berusaha untuk tetap sehat meski super sibuk! Ini ceritaku dalam menjaga kesehatan, yuk disimak:


 

Kelola hal yang kita bisa upayakan agar tetap sehat

#BaikItuMudah Cara Mudah Agar Tubuh Sehat dan Awet Muda, Mau?https://mencegahpenyakit.com

Aku memulai hidup lebih sehat setelah merasakan adanya kejanggalan dalam tubuhku. Ya, karena tak ingin berlarut dalam gaya hidup tak sehat yang menimbulkan penyakit, aku pun mulai memerjatikan konsumsi serta kegiatanku sehari-harinya. Setelah observasi dalam beberapa hari, aku sangat kaget melihat tak sehatnya hidupku selama ini. Ya, memang dengan deraan aktivitas yang bejibun, aku jadi tak sadar mengenai hal-hal ini.

Akupun mulai merubah gaya hidupku menjadi lebih sehat dengan dimulai dari hal-hal simpel yaitu minum air secara cukup untuk kebutuhan perharinya. Air merupakan hal terpenting dalam tubuh kita karena lebih dari 50% tubuh kita didominasi oleh air. Dalam kehidupan, pasti kita kebanyakan dari kita meminum air hanya sekitar 1,5 liter atau 6 gelas sehari. Hal itu akan menyebabkan tubuh kita terkena dehidrasi yang bisa menyebabkan kinerja fungsi ginjal kita menurun dan melemah.

Nah untuk itu, aku anjurkan kalian untuk meniru caraku yang mengonsumsi air 8 sebanyak gelas atau 2 liter air setiap harinya. Diutamakan mengkonsumsi air pada saat sesudah bangun tidur karena tubuh kita tidak mengonsumsi air dalam waktu yang cukup lama dan memungkinkan terjadinya dehidrasi pada tubuh kita.  

Berbarengan dengan konsumsi air yang diperbanyak, akupun juga memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang membantu memperbanyak konsumsi serat pada keseharianku. Dampaknya, aku pun jadi tak mudah kelelahan serta pencernaanku makin lancar. Selain itu, aku  juga meminum susu untuk meningkatkan vitamin D yang ada pada tubuh sehingga tulang kuat hingga nanti.

 

Ditambah dengan usaha 'menyehatkan jiwa'

#BaikItuMudah Cara Mudah Agar Tubuh Sehat dan Awet Muda, Mau?https://www.merdeka.com

Gak cuma raga, aku juga manjaga kesehatan jiwa agar bisa tetap sehat walau kesibukan mendera. Hal yang lakukan untuk menjaga kesehatan jiwa antara lain adalah, olahraga. Selain menjaga tubuh tetap fit, olahraga juga bisa menyegarkan pikiran. Gak hanya itu, aku juga membatasi penggunaan gadget yang berlebihan. Karena penggunaan gadget yang berlebihan bisa menimbulkan negatif  bagi kehidupan kita. Berbagai penyakit bisa ditimbulkan dari penggunaan gadget yang berlebihan. Salah satunya adalah gangguan mental.

Selain itu, aku juga tetap menjaga jiwaku sehat dengan selalu berpikir positif dan berusaha ceria setiap saat. Niscaya, #BaikituMudah pun dapat digapai!

Clarence Photo Writer Clarence

Berikan value untuk sekitarmu

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Ernia Karina

Berita Terkini Lainnya