5 Pijatan Mudah Ini Rampingkan Tubuhmu Hanya dalam 5 Menit/Hari
www.pexels.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tahu kah kamu kalau pijatan yang baik tak hanya mampu merelaksasi otot-ototmu tetapi juga bisa mendorong proses detoksifikasi. Pijatan ini disebut pijatan limfatik, pijatan yang dapat membantumu mendapatkan tubuh yang sehat dan kencang. Dengan pijatan-pijatan mudah ini kamu bisa mendapatkan tubuh idaman plus mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Coba deh praktikkan sendiri hanya 5 menit setiap hari. Tiap pijatan hanya butuh satu menit saja lho.
1. Lakukan pijatan ampuh untuk memperindah pergelangan kaki berikut ini.
www.pexels.comKelilingi pergelangan kakimu dengan kedua tanganmu, lalu pijat tungkai kakimu dengan gerakan menekan naik sampai ke otot hamstring alias daerah di belakang lutut. Kakimu akan segera merasakan kemajuan dari pijatan ini. Pergelangan kakimu pun akan semakin ramping.
2. Pijatan yang satu ini juga dapat memperkokoh kekuatan kakimu.
www.pexels.comTemukan daerah yang mengalami ketegangan di daerah selangkanganmu, kemudian dengan ibu jari pijat-pijat ringan daerah tersebut. Pijatan pada titik-titik tersebut merangsang proses detoksifikasi dan juga membantu menghilangkan selulit.
3. Pijatan yang berikut ini mampu mengencangkan otot pinggul dan pantatmu.
www.pexels.comEditor’s picks
Yup, kamu pun bisa membantu membentuk otot pinggul dan pantat dengan pijatan limfatik. Caranya pijat bagian belakang paha naik sampai ke pantat dalam gerakan menekan yang memutar menggunakan ujung-ujung jarimu.
Baca Juga: Tanpa ke Gym, Latihan Ini Kecilkan Perutmu Hanya dalam 4 Minggu
4. Kalau yang satu ini adalah pijatan yang bertujuan untuk mengencangkan lututmu.
www.pexels.comLutut yang kencang akan menunjang penampilan juga lho, kamu jadi makin pede deh nantinya. Caranya duduklah di sebuah kursi buat dirimu merasa nyaman. Pijat mulai dari bagian atas tempurung lututmu kemudian tekan keluar dalam pijatan-pijatan pendek. Setelah itu pijat daerah sekeliling lututmu dalam gerakan memutar.
5. Dapatkan betis yang indah dengan pijatan berikut ini.
www.pexels.comUntuk melakukan pijatan ini kamu harus berbaring. Tempatkan dua bantal di bawah betis kemudian tarik salah satu tungkai kakimu ke arah dada. Dalam posisi seperti itu pijatlah betismu dengan kedua tanganmu dalam gerakan-gerakan pendek. Gunakan seluruh jari tanganmu untuk memberi tekanan dengan intensitas sedang hingga kuat, setelah itu relakskan ototmu.
Sebagai catatan untuk mendapat hasil maksimal sebaiknya pijatan-pijatan ini juga disertai dengan pola makan sehat, banyak minum air putih, dan juga gaya hidup sehat. Pijatan mudah ini memang bisa kamu praktekkan sendiri di rumah, namun ada baiknya kamu juga berkonsultasi dengan terapis pijat tentang cara memijat yang benar jika memungkinkan.
Baca Juga: Kenali 5 Jenis Buncit Berbeda dan Cara Merampingkannya!
Berita Terkini Lainnya
