Jaga Kesehatan Saat Lebaran Atau 3 Penyakit Ini Akan Menyerang
quebec.huffingtonpost.ca
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sering kita mendengar dan melihat banyak orang menderita penyakit secara mendadak seusai lebaran atau Idul Fitri. Padahal ketika di bulan Ramadhan, orang-orang tersebut sehat wal afiat. Penyakit umum yang lumrah diderita biasanya diare, tapi ternyata terdapat 2 penyakit lainnya yang diidap orang setelah Idul Fitri. Apa sajakah penyakit tersebut dan seperti apa pencegahannya? Mari kita simak uraiannya berikut ini:
1. Diare
teripangemas.comDiare adalah penyakit yang paling umum diderita orang setelah Idul Fitri. Pemicu penyakit diare ini antara lain konsumsi makanan pedas, asam, atau bersantan yang terlalu banyak atau berlebihan. Tidak sedikit orang gagal mengatur pola makan yang baik di saat Lebaran. Semua jenis makanan membombardir perut, lebih-lebih saat melakukan kunjungan ke kediaman saudara atau tetangga. Salah satu faktor pemicunya adalah perasaan tidak enak bila tidak menyantap makanan yang sudah tersaji.
Seorang pakar gizi menjelaskan penyebab diare pada umumnya adalah karena kondisi lingkungan yang tidak higienis sehingga bakteri dengan mudah hinggap pada makanan. Oleh karenanya untuk mencegah diare kita wajib menjaga kebersihan lingkungan agar makanan tidak dihinggapi oleh bakteri. Ketiadaan pembantu rumah tangga yang pulang kampung dan meningkatnya kesibukan menjelang dan di saat Lebaran, bukanlah alasan untuk tidak memprioritaskan kebersihan. Selain itu, bijaklah dalam menyantap makanan. Kendalikan nafsu makan kita dalam menyantap makanan yang bisa memicu diare, seperti makanan asam, pedas, dan bersantan.
2. Tukak lambung atau Maag
eldiariodelasalud.comEditor’s picks
Perubahan pola makan yang drastis usai Lebaran merupakan penyebab utama timbulnya penyakit maag ini. Untuk mencegah penyakit ini kita harus mengatur pola makan dan bersabar untuk tidak menyantap makanan secara berlebihan. Dan mengubah secara bertahap pola makan agar mendekati keteraturan.
Itu sebabnya kita disarankan melakukan puasa di bulan Syawal. Selepas puasa bulan Syawal, biasanya godaan santapan Lebaran cenderung berkurang sehingga pola makan bisa dikendalikan agar kembali normal.
3. Kadar gula darah tinggi (hiperglikemi) serta kolesterol
netdoctor.co.ukEfek dari penyakit ini mungkin tidak terlihat langsung dan secepat diare dan maag, namun gula darah dan kolesterol yang meningkat banyak mendera orang-orang sesuai Lebaran. Penyebabnya adalah konsumsi makanan manis yang terlalu berlebihan. Kurangnya kemampuan mengendalikan asupan makanan manis selama Lebaran dan beberapa hari setelah Lebaran adalah pemicu tingginya kadar gula darah.
Peningkatan kolesterol pun terjadi manakala terlalu banyak menyantap makanan berlemak semisal opor, ayam goreng, sambal goreng kentang, sayur labu dan hidangan berlemak lainnya.
Ketika kita merasakan kondisi-kondisi gangguan kesehatan tersebut, sebaiknya lakukan segera perubahan pola makan yang sehat supaya kondisi fisik segera pulih dan sehat kembali.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
