Hati - Hati, Ternyata 5 Makanan Ini Dapat Menyebabkan Demensia
lagizi.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apa yang kamu pikirkan ketika mendengar kata Demensia? Demensia adalah suatu kondisi di mana kemampuan otak seseorang mengalami kemunduran. Kondisi ini dapat ditandai dengan keadaan seseorang sering lupa akan sesuatu, keliru, adanya perubahan kepribadian, dan emosi yang naik-turun atau labil. Serem, kan?
Demesia dapat menyebabkan kualitas hidup kita menjadi buruk, selain itu pula, penyakit ini disebabkan karena kurangnya aliran darah menuju otak yang mengakibatkan kerusakan otak. Namun ternyata ada juga beberapa makanan yang mampu menyebabkan demensia yang harus kamu perhatikan pengkonsumsiannya, apa saja? Dilansir dari Cheat Sheet, berikut daftarnya.
Gula dan pemanis buatan.
uxdesign.comSeorang Neuropathologist atau dokter spesialisasi tentang otak dan saraf bernama Suzanne DeLaMonte pernah mengadakan sebuah research yang hasilnya menyatakan bahwa mengkonsumsi gula dapat menyebabkan resistensi insulin yang pada akhirnya dapat mengakibatkan degenerasi otak dan dimesia. Kamu yang sering mengkonsumsi makanan manis harus lebih teratur yaa jangan sampai berlebihan
Daging olahan.
lagizi.comTernyata aneka daging olahan seperti sosis dan ham bisa memicu dimesia juga, hal ini dikarenakan daging olahan mengandung senyawa kimia karsinogenik yang disebut nitrosamin yang dapat membahayakan otak atau menghambat memori kita. Untuk kamu yang ingin hidup sehat lebih baik mengkonsumsi sayuran, kacang-kacangan atau bisa juga dengan mengkonsumsi ikan sehat seperti ikan salmon agar otak mu lebih sehat dan kuat.
Roti tawar.
Editor’s picks
pengusahasukses.comRoti tawar ternyata dapat mengakibatkan lonjakan tingkat gula darah, hal ini dapat menyebabkan Alzheimer dan Demesia di masa tua nanti karena roti tawar juga merupakan makanan penyebab resistensi insulin. Lebih baik kamu menggantikan roti tawar dengan roti gandum yang lebih sehat. Selain itu pula jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan dan makanan yang mengandung protein.
Keju olahan.
detik.comKeju adalah sumber kalsium dan protein, namun jenis keju olahan seperti keju Amerika atau mozarella memiliki lemak jenuh yang tinggi yang dapat menghambat memori otak manusia. Untuk kamu pecinta keju cobalah ganti dengan mengkonsumsi kacang almond dan minyak zaitun karena telah terbukti menjadi salah satu makanan sehat untuk otak bahkan juga terbukti untuk untuk mengurangi resiko kanker payudara.
Karbohidrat
penabiru.comSebenarnya makanan - makanan yang mengandung karbohidrat juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang sangat tinggi. Oleh karena itu salah satu cara agar tidak membahayakan untuk kesehatan otak adalah mengurangi jumlah asupan karbohidrat tersebut.
Menjaga kesehatan otak sangatlah penting agar kualitas hidupmu tetap terjaga, oleh karena itu kamu harus bisa mengatur asupan makanan dan mengetahui makanan apa saja yang harus kamu konsumsi atau tidak agar kesehatan badan dan otakmu tetap optimal. Sudah siap?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
