Praktikkan 5 Rutinitas Harian Ini Jika Kamu Ingin Sehat & Awet Muda!
wallpaperbetter.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu pasti pernah membaca atau setidaknya pernah mendengar ungkapan 'men sana in corpore sano' yang artinya dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang kuat. Ya, memiliki tubuh yang sehat membuat kita bisa melakukan banyak hal positif dalam hidup ini.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak orang yang mengeluarkan banyak uang demi menjaga kesehatannya. Nah, sebenarnya terdapat 5 rutinitas harian yang sederhana dan tentu saja mudah dipraktikkan untuk membuat tubuhmu selalu sehat serta awet muda. Let's see.
1. Mandi pagi sebelum beraktivitas
sunliss.comKamu pasti sepakat kalau tak ada yang lebih menyegarkan selain mengguyur tubuh dengan air dingin di pagi hari. Tidak hanya segar, tetapi juga sehat selama kamu menggunakan air bersih dan sabun yang memiliki kualitas bagus, yaitu memiliki kandungan antibakteri, busa yang lembut di kulit, serta aroma yang menenangkan seperti sakura, mawar, jasmine, lavender, atau lemongrass.
Mandi dengan air yang bersih dan sabun yang berkualitas dapat mengangkat sel kulit mati, kotoran, keringat, serta minyak yang melekat di kulit sehingga dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuhmu. Jangan remehkan rutinitas ini karena dapat membantu psikologismu menjadi lebih stabil untuk memulai aktivitas.
So, percayalah bahwa pikiran yang rileks & hati yang bahagia secara otomatis akan terpancar di wajahmu.
2. Selalu gunakan pelembab pada wajah dan tubuh setelah mandi
indianexpress.comBagi kamu yang tinggal di negara tropis seperti Indonesia, penggunaan moisturizer pada wajah dan tubuh merupakan hal yang wajib. Ini berlaku pada laki-laki maupun perempuan. Waktu terbaik untuk menggunakan pelembab ialah setelah mandi karena saat itu kulit masih menyimpan air sehingga pemakaian pelembab bisa "mengunci air" di dalam pori-pori kulit kita.
Aplikasikan pelembab pada wajah dan tubuhmu secara perlahan sehingga membuatmu rileks dan melancarkan peredaran darah di kulitmu. So, jangan malas ya saat menggunakan pelembab pada wajah dan tubuh setelah mandi karena rutinitas ini dapat melembabkan serta menyegarkan kulitmu sehingga tidak mudah keriput.
3. Minum teh hijau plus madu
Editor’s picks
newyou.comKebiasaan lain yang harus kamu coba setelah mandi dan menggunakan moisturizer adalah meminum segelas atau secangkir teh hijau yang dicampur dengan madu (pemanis alami) sebelum sarapan pagi. Kandungan vitamin C dalam teh hijau dan madu merupakan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel kulit serta merangsang pembentukan kolagen yang berfungsi menjaga kekencangan kulit.
Coba deh praktikkan rutinitas ini untuk membuat pikiran dan tubuhmu semakin segar serta rileks. But, jangan lupa imbangi dengan minum air putih secukupnya.
4. Lakukan olahraga ringan di pagi hari
anmysite.comBagi kamu yang memiliki rumah dan halaman yang luas, hal itu dapat memberikan pengaruh yang positif bagi kesehatanmu. Kelebihan itu dapat kamu manfaatkan sebagai alternatif lain dalam berolahraga. Olahraga yang dimaksud adalah bersih-bersih rumah.
Saat kamu menyapu atau mengepel lantai, secara otomatis kamu berjalan ke sana kemari, melatih otot-otot tangan dan kakimu bergerak sehingga tidak kaku. Bukankah sangat menyenangkan hati dan menenangkan pikiran jika rumah bersih dari kotoran dan sampah sehingga kamu dan keluarga terbebas dari penyakit.
Lebih baik mengarahkan stresmu pada hal-hal yang positif daripada berpikir negatif kepada orang lain yang bisa membuatmu kelihatan lebih tua dari usia yang sebenarnya.
5. Tersenyum dan tertawalah!
expertrain.comNah, setelah kamu mempraktikkan poin 1 sampai 4 jangan pernah lupa untuk melihat cermin dan tersenyumlah karena hal-hal kecil yang telah kamu lakukan dengan setulus hati. Ajaklah keluarga atau teman terdekatmu untuk mengobrolkan hal-hal ringan yang bisa membangkitkan senyum dan tawa, sehingga kamu dapat berpikir lebih positif.
Tersenyum dapat membuatmu lebih rileks, sedangkan tertawa dapat meningkatkan endorfin di dalam otak sehingga dapat mengurangi perasaan stres. Menjadikan tubuh sehat dan awet muda sangat gampang, kan? Selamat mencoba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
