Gerakan Yoga yang Patut Kamu Coba untuk Membentuk Tubuh

Ada video tutorialnya loh...

Dikutip dari ftp.unpad.ac.id, yoga dalam bahasa Sanskerta berarti penyatuan. Konteksnya menyatu antara jiwa dan raga. Keduanya berhubungan satu sama lain menjaga keseimbangannya. Gerakan-gerakan yoga berasal dari  India, lalu populer di Eropa dan Asia.

Yoga juga dapat digunakan untuk memperbaiki postur tubuh. Karena berpusat pada pikiran, berlatih yoga tidak bisa sembarangan. Tiap peserta dituntut untuk bisa untuk bisa menenangkan pikiran dan berkonsentrasi terhadap diri sendiri. Berikut adalah beberapa senam yoga yang bisa kamu praktekan di rumah. 

1. Senam kegel untuk merapatkan daerah kewanitaan

https://www.youtube.com/embed/3iAkItp6OSE

2. Yoga mengencangkan payudara

https://www.youtube.com/embed/NN2XTomzTXM

3. Yoga untuk membentuk perut yang rata

https://www.youtube.com/embed/GRcOhbNG8vo

4. Yoga untuk menghilangkan berat badan - abs dan lengan

https://www.youtube.com/embed/HEHdQxdQT5c

5. Yoga daily morning ala Miranda Kerr ini dapat menenangkan pikiranmu

https://www.youtube.com/embed/PFQn2kv881w

Ngga ada salahnya kamu melakukan gerakan-gerakan yoga di atas untuk membentuk tubuhmu. Tapi sebelum kamu melakukannya, sebaiknya konsultasikan pada yang ahli terlebih dahulu. Selamat mencoba!

Rianna Zheid Photo Verified Writer Rianna Zheid

IG: @Riannazheid

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Ernia Karina

Berita Terkini Lainnya