6 Cara Bikin Treadmill Tidak Membosankan, Sudah Tahu?
livestrong.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buat kamu yang ingin membakar kalori, treadmill bisa jadi pilihan yang tepat dan cocok untukmu. Tapi, banyak orang malas melakukan treadmill karena gerakan yang itu-itu saja dan bisa jadi membosankan.
Tapi, dengan 6 cara ini, kamu gak perlu takut lagi bakalan bosan karena semua cara di bawah ini ampuh banget bikin treadmillmu lebih maksimal dan pastinya tanpa bosan. Coba aja!
1. Pergi dengan teman
youfit.comMotivasi terbaik saat olahraga adalah mood yang baik. Untuk mendapatkan itu, pergi dengan teman bisa jadi cara yang tepat untukmu menghindari kebosanan. Karena ada teman, olahragamu bisa jadi lebih menyenangkan dari biasanya.
2. Lakukan latihan interval
livestrong.comKamu cukup mengganti kecepatan dan kemiringan badanmu. Seperti joging, kamu bisa memulai berjalan yang nyaman selama dua menit dan kemudian berlari selama 30 detik. Dengan begitu kamu tidak akan bosan dan gerakan yang kamu lakukan juga tidak sama terus-menerus.
3. Mendengarkan musik
plusfitnessclub.comKamu bisa menyesuaikan tempo musik yang kamu pilih dengan ritme larimu. Hal ini cukup asik dilakukan dan pastinya bisa menghindarkanmu dari kebosanan karena gerakan yang itu-itu saja.
Editor’s picks
Baca juga: Warna Air Kencingmu Bisa Tunjukkan Bagaimana Kesehatanmu, Lho
4. Melakukan selingan
popsugar.comJika kamu bosan, maka cara terbaik adalah mencoba olahraga lain. Ada banyak alat olahraga yang bisa membantumu mendapatkan bentuk tubuh ideal yang bisa kamu coba. Selingan ini bisa kamu coba saat bosan dan kembali lagi pada treadmill setelah selesai.
5. Menonton televisi
Unsplash.com/Justyn WarnerDengan begitu, kamu bisa jadi lebih nyaman melakukan treadmill karena ada hiburan yang menemanimu. Kamu bisa membakar kalori sekaligus mendapat banyak informasi dari televisi yang kamu tonton.
6. Menggunakan fitur latihan
popsugar.comKamu bisa menggunakannya sesuai dengan kebutuhan badanmu. Kecepatan, maupun target waktu yang ingin dicapai bisa membuatmu tidak bosan dengan gerakan yang itu-itu saja. Lakukan variasi agar kamu tidak terus berlari saja atau berjalan saja.
Karena treadmill memang olahraga yang monoton, caramu memberikan variasi itu sangat mempengaruhi. Jangan sampai kamu berhenti begitu saja hanya karena bosan dan akhirnya tidak dapatkan hasil yang maksimal.
Baca juga: 5 Fakta Tentang Kondom yang Belum Tentu Kamu Tahu
Berita Terkini Lainnya
