Bukan Iklan! 5 Step Ini Bikin Berat Badanmu Turun 5kg Dalam Sebulan

2. Lakukan lari pagi minimal dengan menggunakan jaket parasit

theodysseyonline.com

Joging atau lari pagi sangat bermanfaat untuk merilekskan seluruh organ tubuh kita dengan dibantunya kadar oksigen yang banyak. Karena itulah usahakan joging di tempat yang sejuk dan masih bersih. Lari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Kenapa harus memakai jaket?

Ya penggunaan jaket di sini bertujuan untuk membantu meningkatkan suhu tubuh saat kita beraktivitas. Bantuan jaket inilah membuat metabolisme tubuh dan aliran darah terpacu cepat karena didorong oleh lari pagi tersebut.

Jadi sangat dianjurkan untuk melakukan terapi minum air putih di saat bangun tidur. Agar tidak dehidrasi di saat kita melakukan aktivitas lari pagi ini.

3. Jangan tidur dan malas-malasan

pexels.com/pixabay

Sudah dipastikan setelah melakukan aktivitas di atas seperti jogging, pasti kamu akan merasakan ngantuk yang luar biasa dan lapar. Nah, inilah ujianmu. Setelah melakukan jogging, lebih baik kamu melakukan aktivitas ringan supaya tidak merasa ngantuk.

Seperti melakukan pekerjaan rumah, dan lainnya yang penting jangan tidur dan malas-malasan sampai waktu menunjukkan pukul 10.00. Barulah kamu boleh sarapan. Jangan lupa sarapan sekadarnya. Nasi yang cukup dan segelas susu. Usahakan sarapan yang non lemak. Banyakin protein dan serat.

4. Siang hari lakukan skipping atau lari siang

pexels.com/didkog

Setelah pukul 12.00 siang, segeralah menyiapkan peralatan perang kamu. Seperti jaket, sepatu, dan lainnya. Lalu lakukanlah semua aktivitas sambil memakai jaket parasit.

Lakukan skipping ratusan kali atau lari di siang hari minimal 6 sampai 8 kali putaran standar lapangan sepak bola. Sampai keringatmu benar-benar keluar banyak. Karena di siang hari inilah waktu yang tepat untuk membakar lemak jenuh di dalam tubuh. Usahakan minum hanya sedikit saja untuk menghilangkan rasa haus.

Lakukan minimal 1 sampai 2 jam. Setelah itu dilarang mengonsumsi camilan berupa apapun. Kamu hanya boleh mengonsumsi buah-buahan dan air putih saja. Di saat siang menjelang sore, setelah kamu selesai melakukan semua aktivitas itu, istirahatkan tubuhmu.

Isi waktumu dengan relaksasi. Saya sarankan yoga, yang terpenting jangan tidur di sore hari.

5. Jangan makan apapun setelah lewat jam 6 sore

pexels.com/Buenosia Carol

Ya. Mungkin inilah yang terberat apalagi bagi kamu yang suka ngemil. Makan dan ngemil setelah lewat pukul 18.00 adalah larangan, atau konsekuensinya diet ini tidak akan berhasil sukses. Karena poin inilah yang sangat berperan besar untuk mempercepat proses diet.

Ingat ya. Tanpa terkecuali, tanpa alasan, apapun jika kamu ingin membuktikan dahsyatnya diet ini, maka lakukanlah step by step di atas secara benar. Semoga berhasil dan salam sehat.