5 Tahapan Menstruasi yang Harus Kamu Tahu Sekarang Juga

Penting lho ini...

Setiap cewek memiliki reaksi yang berbeda saat akan tiba masa menstruasi. Ada yang merasa sakit seluruh badan, ada juga yang biasa saja. Perbedaan gaya hidup dan faktor genetiklah yang memicu adanya perbedaan tersebut. Namun, sebagai cewek kamu harus tetap peka tentang tahapan menstruasi yang akan kamu hadapi.

Supaya kamu bisa menjaga pola makan dan tidur sebelum masa menstruasimu, maka penting untukmu memperhatikan semua tahapan di bawah ini.

1. Mood tidak terkontrol bahkan cenderung merasa sebal tanpa alasan yang benar-benar jelas

5 Tahapan Menstruasi yang Harus Kamu Tahu Sekarang Jugahellogiggles.com

Karena menstruasi sangat berhubungan dengan hormon, maka beberapa cewek biasanya akan mengalami kemurungan beberapa hari sebelum masa menstruasi datang. Hal ini bisa jadi menyiksa, apalagi kamu yang tidak peka kalau itu memang pengaruh dari periode bulanan. Ketika kamu mengetahui emosi yang naik turun ini, sebaiknya kamu langsung sadar bahwa kamu akan segera mens.

Olahraga bisa kamu jadikan sarana untuk meningkatkan moodmu lagi. Tubuh yang jarang digerakkan malah akan membuat moodmu makin hancur dan kamu jadi tambah tersiksa kalau tidak bisa menanganinya.

2. Mengalami kram yang tidak biasa di bagian perut

5 Tahapan Menstruasi yang Harus Kamu Tahu Sekarang Jugahealth.com

Lapisan endometrium atau lapisan rahim yang tidak dibuahi akan menghasilkan kontrasi uterus atau yang lebih akrab disebut kram. Tidak dianjurkan untuk meminum obat jika kamu tidak pernah berkonsultasi dengan dokter sebelumnya tentang kram yang kamu alami ini. Cara alami terbaik yang bisa kamu lakukan adalah menempelkan bantalan pemanas pada area yang kram daripada harus memasukkan obat lagi ke dalam tubuh.

3. Pendarahan yang banyak di awal periode menstruasi

5 Tahapan Menstruasi yang Harus Kamu Tahu Sekarang Jugahealth.com

Memang tidak semua, tapi kebanyakan cewek akan mengalami pendarahan hebat di awal menstruasi datang. Ini adalah hal yang normal. Yang perlu kamu khawatirkan adalah jika pendarahan yang banyak itu terjadi lebih dari 7 hari berturut-turut dengan volume yang tidak menurun. Jika kamu menstruasi lebih beberapa hari dari yang seharusnya, maka itu saat yang tepat untuk menemui dokter.

Baca juga: 5 Hal yang Kamu Lakukan Ini Cuma Buat Menstruasimu Gak Lancar

4. Makan lebih banyak dari porsimu yang biasanya

5 Tahapan Menstruasi yang Harus Kamu Tahu Sekarang Jugaox.ac.uk

Tidak menutup kemungkinan kamu membutuhkan makanan sebagai penyemangat tubuhmu yang rasanya mau remuk. Dianjurkan untuk makan makanan manis untuk menyuntikkan energi pada tubuhmu. Sampai batas tertentu makan makanan yang mengandung gula akan bagus untuk melewati masa menstruasimu dengan aman.

5. Menyerah pada tubuh yang kelelahan akan membuatnya semakin parah

5 Tahapan Menstruasi yang Harus Kamu Tahu Sekarang Jugawomen-secrets.ru

Kebanyakan cewek akan merasa mau remuk dan tidak mood melakukan apa-apa. Tapi harus kamu tahu bahwa kunci memulihkan tenagamu justru adalah dengan tetap aktif dan banyak bergerak. Kalau kamu menyerah pada tubuhmu yang sakit, maka yang ada kamu jadi makin menderita dan malah merasakan kram. Aktivitas yang banyak akan membantumu melupakan kram yang kamu rasakan.

Kalau kamu paham menstruasimu akan segera datang, otomatis kamu jadi lebih bisa jaga makan dan melakukan sesuatu yang bisa tingkatkan moodmu sendiri. Kram yang kamu rasakan juga pasti bisa kamu atasi dengan mengkonsumsi makanan penambah stamina dan olahraga yang teratur.

Baca juga: 7 Tanda Nyata Kamu Sebenarnya Orang yang Sentimental

Topik:

Berita Terkini Lainnya